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朝最适合自己的减肥方式进行
  文/李俊东

 

   男女因为重视肢体的灵动,努力拓展肉身版图,总能在减肥的过程中激发战斗意志。身体一旦锻练有成,总能够引发众人的注目礼,让自己更有体态风范。减肥所展现出的价值与意义,其实是男女对自我身体的认知,期望自己身体有更丰富多变的可能性。在欣赏别人的身体时,也能够妥善地照顾自己,透过星座特性来减肥,并且好好经营自己的身体。
  过重的人往往吃得多、动得少,比较容易疲累,外表上看起来较不敏捷。
   瘦身不只是为了外型,身体过胖连带会影响到健康,罹患糖尿病的机率是理想体重者的五倍,罹患高血压是理想体重者的三点五倍,罹患心脏病是理想体重者的两倍,而且还易患胆结石、血脂肪过高、血液循环不良、关节性障碍与肺功能下降等。而过重的人也可能因为自我体态的关系而产生忧郁、焦虑、自卑、社交关系不良或自我认知上的偏差,不可不慎重。
   男人女人如果想要有理想体型,就得在三餐和生活作息上多加留意,有了好体态,举手投足间才会更有自信。 这年头,瘦身不再是女人的专利,纤体运动对男人已产生效法的风潮。就健康而言,减除多馀脂肪是必须的。
   瘦身除了可使行动更为敏捷,经过塑造的身体,更流露出一种独特魅力。为瘦身想一个企图与强化野心,往往能够事半功倍地达成目标。
   名人的瘦身前例,让人们在好奇之馀也想要身体力行。年逾不惑的任达华,曾出版写真集为自己原本就姣好的身材,再兴土木,「我每天都会吃三个苹果,因为苹果含丰富的维生素和纤维素,我习惯每餐进食前先吃一个苹果,这样我便不容易吃进了过量的食物。此外,我会尽量少吃含油脂的食物,多吃蔬果;除了注意饮食外,运动当然也是不可缺少的。」任达华说。 许多男人女人,常常因为工作关系,过於注重生涯规划,而忽略了身体规划。瘦身除了创造完美体型让人看来更有劲之外,身体刚健的男人展现出的魅力自是比肥胖的人潇 ;而三围曼妙的写真集女兴,更是让人赞叹,拥有一副好身材,真好。
   刘德华自从开始拍摄动作电影之後,就经常前往健身房做体能锻链,唯有如此,他才能在工作上展现得更加敏捷率性。刘德华在〈因为爱〉MTV里露出令人赞探的身材,而他的体格近来也比以往更加有看头。刘德华说:「我不吃过分肥腻的食物,如果有的时候吃的分量过多了,我会立刻做运动来消耗多馀的热量。」就是热量,让所有挺着小腹,肥胖过度的男人女人,恨不得一把火烧尽多馀的卡路里。
   在闻名国际的法国电影《情人》里,和珍玛琪(Jane March)做爱时露出性感坚挺双臀的梁家辉,深知运动健身的必要,让他在国际影坛上以一臀定江山。而每星期运动两天到三天的杜德伟,以运动来强化心脏肌能并增强体力。「我大部分吃蔬菜,此外,我每天喝大量的水。」杜德伟在〈无心伤害〉MTV里露脐的本钱,来自他对於塑造自我的要求。目前好莱坞活跃的男星汤姆克鲁斯在电影《征服情海》里,大胆情欲的镜头,让他健美的体态表露无遗。
   比起其他未届中年即发福的男星,阿诺史瓦辛格的健美姿态,彷佛已和他「魔鬼」系列的电影般,成为不朽。世间男女重视自己的体态,也就是为自己创造机会。 机会掌握在你自己手里,肌肉也是。

 

 

 

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